こんにちは。院長の赤坂です。

本日、北上市は大雪です。

朝から除雪作業を行なっています。

久しぶりの雪に少し興奮しています。

ここ数年は豪雪地帯の北上も雪かが少なく

気持ちに余裕がありました。

しかし今日は違います。しっかりどっかり大雪です。

除雪作業もスタッフと行い、良い汗をかきました。

やはり除雪作業は腰に負担がきます。

準備体操、整理体操なしで作業を行なってしまいました。

少し腰に痛みを感じています。

除雪作業は中腰姿勢で全力雪をかきます。

腰部の筋肉は全力収縮です。

作業後は汗をかき冷えやすいです。

腰部の筋肉がキンキンに冷えます。

だから、作業前後の軽い体操、速やかな着替え、必須です。

この作業を毎日行うと、腰痛になりやすいんですね。

と改めて納得しました。

皆様、くれぐれも腰を大切にしながら

除雪作業を行いましょう！