こんにちは。スタッフの駒田です。今年もあと数日で終わってしまいますね。
今年最後の1週間は、久々の雪かきで肩を痛めたという方や仕事が忙しくなり座っている時間が長くなって腰が痛くなったという方が多くなったように思います。

定期的に治療をして身体のメンテナンスをしている方でも不調が出やすい時期なのでセルフケアも大切です。
ストレッチや軽い運動、
お風呂や温泉に浸かる、温湿布やカイロを貼るなど身体を冷やさないようにする事も有効です。
年末年始のお休みでいつもよりも疲労が溜まりやすい方も多いと思います。自宅でのセルフケアをぜひやってみて下さい。

年明けは1月4日(土)からスタートします。来年も皆さんの健康をしっかりサポートしていきます。今年１年ありがとうございました！