こんにちは。

スタッフの鈴木です。

最近朝晩の気温がだいぶ涼しくなり

寝やすくなりましたね。

ちゃんとタオルなどをかけて

寝ていますか？

つい暑い時のくせで

何もかけずに寝てしまってませんか？

寝る時は涼しくても

朝方は肌寒い時もあり

そんな中、何もかけずに寝ていると

体が冷えてしまって

筋肉が固くなり

体の痛みに繋がります。

ここ2週間の間、

ギックリ腰の患者様が増えました。

涼しくなったことによって

仕事を頑張りすぎてしまい

疲労が溜まって痛める方も

いると思いますが、

朝、寝起きでギグっとなってしまった…という方もいました。

おそらく寝起きで痛めた方は、

日々の疲労はもちろんでしょうが、

寝ている間に体が冷えている可能性が

十分あります。

冷えによる痛みは

体を普段から温めてあげるだけで

十分予防が出来ます。

湯舟にしっかり浸かってあげる

エアコンの温度を低くしすぎない

暖かい状態で睡眠をとるetc

様々対策があるので是非実践してみてください。

もし、それでも痛めてしまった

体が辛いという方は

是非私たちに相談して下さい！

1人1人にあった治療

そしてホームケアのやり方など

お教えしますので

一緒に身体をいい状態にしていきましょう！