こんにちは。
スタッフの武田です。
皆さんの中で
「なかなか寝付けない」
「夜何度も目が覚める」
と、お悩みの方はいませんか？
これは季節の変わり目で
温度や湿度が変わり
自律神経が乱れることによって
めまいや耳鳴りなど様々な症状が現れます。
自律神経を整えるには
身体を温めたり、ストレッチをして
緊張した筋肉を緩めるのが効果的です。
自宅で手軽にケアを行える方法は、
湯船に浸かり身体を温めたり
ストレッチをすることです。
それでも睡眠の質が改善しない、
体調が優れないという方は
ぜひご相談ください。
