こんにちは。
スタッフの駒田です。
皆さんは身体の不調があるときにセルフケアはしていますか？
自宅でできるケアとしては、
ストレッチや身体を温めるなどがあります。
身体を温める方法は、
温湿布やカイロなどがありますが、
お風呂に浸かることも有効です。
私は、温泉が好きで
長くお湯に浸かることが多いのですが、
上がった後は、
腰や首の重たい感じが無くなって
軽くなった感覚があります。
少しずつ寒さもやわらいできましたが、
まだ朝晩は冷える日もあるので、
当院の治療と並行して
ぜひセルフケアもやってみてください。
